خواص قرص مولتی ویتامین بانوان؛ معرفی مولتی ویتامین‌های ضروری برای خانمها
با مصرف مولتی ویتامین‌های مخصوص بانوان؛ ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری بدن آن‌ها تامین خواهد شد.
با این که استفاده کردن از مولتی ویتامین‌ها به همه افراد توصیه می‌شود، زنان به دلیل شرایط خاص بدنی در دوره‌های مختلف زندگی، از مصرف مولتی ویتامین سود بیشتری می‌برند. به‌‌عنوان مثال، زنان باردار و شیرده برای حفظ سلامت بدن خود و جنین، به انواع مولتی ویتامین‌ها نیاز دارند. مولتی ویتامین کمبود مواد معدنی و انواع ویتامین‌ها را در بدن جبران کرده و عملکرد بهتر بدن را به همراه دارد. به دلیل اهمیت استفاده از مولتی ویتامین برای زنان، در ادامه این مقاله بهترین مولتی ویتامین برای خانمها را به‌صورت دسته‌بندی شده بررسی می‌کنیم. اگر خانم هستید و این مطلب را می‌خوانید، برای کمک به حفظ سلامت بدن خود تا پایان مقاله همراه ما باشید.
مکمل آهن و کم خونی؛ مولتی ویتامین ضروری برای خانمها
فقر آهن و کم خونی از مشکلات رایج بین خانمها محسوب می‌شوند. زمانی که بدن توانایی تولید گلبول‌های قرمز کافی را نداشته باشد، کم خونی در بدن به وجود می‌آید. در بسیاری از موارد فقر آهن یکی از علل بروز کم خونی در بدن است، ولی کمبود برخی از ویتامین‌ها نیز به بروز این مشکل دامن می‌زند. از جمله ویتامین‌هایی که کمبود آن‌ها منجر به بروز کم خونی در بدن زنان می‌شود، به‌طور خلاصه می‌توان به B12، ویتامین C و ویتامین B9 (فولیک اسید) اشاره کرد.
یک مکمل آهن تولید شده در شرکت دارویی معتبر می‌تواند از ایجاد کم خونی در خانمها پیشگیری کرده و به درمان آن نیز کمک کند؛ موردی که باید به آن توجه کرد ترکیبات موجود در این مکمل‌ها است: از جمله ترکیبات موثر و مفید در این نوع مکمل‌ها می‌توان به آهن بیس گلیسینات، ویتامین C، فولیک اسید، ویتامین B6وویتامین B12 اشاره کرد. این مواد معدنی و ویتامین‌ها به تأمین آهن بدن موردنیاز بدن کمک کرده و از کم خونی ناشی از فقر آهن پیشگیری می‌کنند. علاوه‌بر این، این ویتامین‌ها با افزایش سطح انرژی و کاهش بی‌حالی ناشی از کمبود آهن نیز مؤثر هستند.
مکمل دوران بارداری و شیردهی؛ حفظ سلامت مادر و جنین
یکی از پرکاربردترین انواع مکمل بانوان، مکمل‌های مخصوص دوران بارداری و شیردهی هستند. به‌طورکلی، بدن باید مواد معدنی لازم و انواع ویتامین‌ها را از طریق رژیم غذایی سالم و متنوع دریافت کند، ولی
به دلیل شرایط خاص بدن زنان در این دوران، برای کمک به حفظ سلامت مادر و جنین و افزایش قدرت شیردهی پس از زایمان، مصرف مولتی ویتامین بسیار کمک‌کننده خواهد بود. اهمیت مصرف مولتی ویتامین در زنانی که رژیم غذایی خاص مانند گیاهخواری دارند یا به دلیل آلرژی قادر به مصرف همه مواد غذایی نیستند، نسبت به سایر افراد بیشتر است. انواع مکمل‌های بارداری معمولاً چند مورد یا همه این مواد مغذی را در ترکیبات خود دارند؛ از جمله اسید فولیک، ید، کلسیم، ویتامین D، آهن و امگا ۳.
مصرف آهن و اسید فولیک به کنترل علائم کم خونی و کمبود آهن، جلوگیری از بروز نقص‌های مادرزادی در جنین مانند نقص طناب عصبی، پیشگیری از زایمان زودرس، رشد مناسب جنین و کاهش خطر مرگ‌ومیر مادران و نوزادان کمک می‌کند. ید نیز برای تکامل سیستم عصبی جنین بسیار مهم است. مصرف کلسیم، از تحلیل استخوانی مادر پیشگیری کرده و به رشد و استحکام استخوان‌ها، دندان‌ها، قلب و اعصاب جنین کمک شایانی خواهد کرد. انواع ویتامین‌ها، کلسیم، ید و امگا۳ نیز، افزایش کیفیت شیر مادران را در پی خواهند داشت.
مکمل پوست و مو و ناخن؛ درخشش پوست و مو و استحکام ناخن‌ها
پوست، مو و ناخن، بخش‌هایی از بدن هستند که در زیبایی زنان تاثیر به‌سزایی دارند؛ به همین دلیل مصرف مکمل پوست و مو و ناخن، برای بسیاری از زنان اهمیت دارد. یک مکمل مناسب به شادابی پوست، درخشش مو و استحکام ناخن‌ها کمک می‌کند. بهترین مولتی ویتامین برای خانمها که به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن کمک می‌کند، از ترکیبات زیر تشکیل می‌شود:
- زینک: زینک تقریباً در همه مکمل‌های مخصوص پوست، مو و ناخن یافت می‌شود. این ماده حیاتی به درخشش پوست، جلوگیری از ریزش مو و افزایش استحکام ناخن‌ها کمک می‌کند.
- ویتامین C: این ویتامین به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی بسیار قوی، افزایش کلاژن سازی و در نتیجه تقویت پوست، جوانسازی و شفافیت آن را در پی خواهد داشت.
- ویتامین B: ویتامین‌های گروه B، به ویژه بیوتین (B7) و اسید فولیک (B9) تأثیر به‌سزایی در حفظ سلامت پوست، مو و ناخن دارند. این ویتامین‌ها از ریزش مو جلوگیری کرده و پوستی شاداب و درخشان را به خانمها هدیه می‌دهد.
- ویتامین E: این ویتامین به دلیل داشتن خواص آنتی‌اکسیدانی، ضد التهابی و مرطوب کنندگی در اکثر کرم‌‌ها و سرم‌‌های پوستی یافت می‌شود. این ویتامین با از بین بردن جای زخم، علائم اسکار پوستی و ترمیم پوست، به شادابی و درخشش هرچه بیشتر آن کمک می‌کند.
مولتی ویتامین‌های پوست، مو و ناخن، یک یا چند مورد از عناصر بالا را در ترکیبات خود دارند. انتخاب بهترین مکمل، باتوجه‌به کمبودهای بدن و نیاز هر فرد متفاوت است.
مولتی ویتامین برای زنان بالای ۵۰ سال؛ جلوگیری از پوکی استخوان و کاهش علائم یائسگی
با بالا رفتن سن توانایی بدن برای جذب مواد معدنی و انواع ویتامین‌ها کاهش می‌یابد. در دوران سالمندی ویتامین D و کلسیم، از جمله مواد موجود در انواع مولتی ویتامین‌ها برای زنان بالای ۵۰ سال هستند که از پوکی استخوان جلوگیری می‌کنند. همچنین زنان بالای ۵۰ سال در حال نزدیک شدن یا تجربه کردن دوران یائسگی هستند و استفاده از ویتامین‌هایی از جمله: A ،B ،E ،C و عناصری مانند: منیزیم، مس، منگنز و کلسیم در مولتی ویتامین‌های مخصوص این گروه یافت می‌شود. این ترکیبات مفید که در مولتی ویتامین مینرال بانوان بالای 50 سال موجود است، در داروخانه ها به‌راحتی قابل‌دسترس هستند.
تقویت سیستم ایمنی؛ از خواص قرص مولتی ویتامین بانوان
تقویت سیستم ایمنی برای زنان و مردان اهمیت بسیاری دارد. یک سیستم ایمنی قوی توانایی مقابله با انواع بیماری‌ها و عفونت‌ها را دارد. به جز داشتن سبک زندگی سالم، مصرف مولتی ویتامین برای خانمها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. اکثر مولتی ویتامین‌های تقویت سیستم ایمنی، از ترکیباتی چون: ویتامین A وC ،D ،E، زینک و منیزیم تشکیل می‌شوند. زنان باتوجه‌به کمبودهای بدن و نیازهای خود، می‌توانند یک مولتی ویتامین مناسب را تهیه و مصرف کنند.
انواع مولتی ویتامین‌های مخصوص بانوان در نیچرز پلنتی
در این مطلب به‌منظور معرفی بهترین مولتی ویتامین برای خانمها، انواع مکمل‌های لازم برای خانمها را به‌صورت دسته‌بندی شده معرفی می‌کنیم. به دلیل تغییرات هورمونی و پشت سر گذاشتن دوره‌های قاعدگی، بارداری، شیردهی و یائسگی، استفاده از مولتی ویتامین برای زنان اهمیت بسیاری دارد.
برای تهیه و مصرف مولتی ویتامین به تجویز نسخه پزشک نیاز ندارید؛ با این حال برای تعیین کمبودهای بدن بهتر است ابتدا آزمایش دهید و برای انتخاب مکمل مناسب با پزشک یا دکتر داروساز مشورت کنید. انواع مکمل‌های مناسب برای بانوان، تحت نیچرز پلنتی تولید می‌شود و در داروخانه‌های معتبر قابل‌دسترس است.
شما از چه مکملی استفاده می‌کنید؟ در قسمت نظرات، دیدگاه خود را با ما به اشتراک بگذارید.
نظرات و دیدگاه‌ها