آهن یکی از مهمترین مواد معدنی محسوب میشود که برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. این موضوع آنقدر اهمیت دارد که شما باید مقدار کافی از این ماده را در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنید. در صورت دریافت نکردن آهن کافی و کمبود این ماده معدنی در بدن، مبتلا به بیماریهایی همچون کم خونی خواهید شد که دراینصورت باید از داروهای مکمل کم خونی یا قرص مکمل آهن استفاده کنید.
اکثرا برای درمان فقر آهن و کمخونی از نوع فقر آهن از مکمل های آهن استفاده میشود. کمخونی باعث خستگی، ضعف سیستم ایمنی بدن و بروز علائم دیگر میشود؛ بنابراین اگر شما نیز علائم کمخونی دارید، حتما با پزشک متخصص مشورت کرده تا با آزمایشهای لازم، میزان آهن بدنتان را مشخص و در صورت لزوم، بهترین مکمل کم خونی یا قرص آهن را برایتان تجویز کند.
مصرف مکمل آهن بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای کسب بهترین نتایج بهمنظور جلوگیری از کمخونی است. طبق چندین مطالعه، گروهی از افراد نیاز بیشتری به این ماده معدنی آهن دارند. که عبارتاند از:
سازمان بهداشت جهانی میگوید بیش از 40 درصد از زنان باردار در دنیا مبتلا به کمخونی هستند؛ بنابراین اگر باردار هستید، به دلیل شرایط سلامتی یا رژیم غذایی محدود، در معرض خطر بالای کمبود آهن قرار دارید. بههمین دلیل اگر علائمی مانند خستگی، تحریکپذیری، مشکل در تمرکز و ضعف سیستم ایمنی را در خود مشاهده کردید با متخصص خود مشورت کنید. اگر پزشک متخصص تأیید کند که کمبود آهن دارید، بهترین مکمل های کم خونی تولید شده از معتبر ترین شرکت دارویی را برایتان تجویز خواهد کرد.
کودکان باید آهن مورد نیاز بدن خود را از مواد غذایی غنی از آهن نظیر گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات و غلات تامین کنند. با این حال برخی کودکان ممکن است با ریسک کم خونی شدید مواجه باشند که در این صورت نیاز به مصرف قرص کم خونی خواهند داشت. از انواع مکمل کم خونی کودکان میتوان به شربتها و قطرههای حاوی آهن و ویتامین B12 اشاره کرد.
برخی از نوجوانان که بهتازگی به سن بلوغ رسیدهاند یا برخی دختران در زمان تخمکگذاری خونریزی بسیاری در دوران قاعدگی دارند. این افراد نسبت به بقیه، آهن بیشتری از دست میدهند؛ دراینصورت توصیه میشود تحت نظر پزشک متخصص از مکملهای غذایی برای کم خونی استفاده کنند.
افرادی که مکررا خون اهدا میکنند در معرض کمبود آهن هستند، اما میتوانند با رعایت فواصل درست بین جلسات اهدای خون از این مشکل جلوگیری کنند. درغیراینصورت با مشورت پزشک و پس از انجام برخی آزمایشات، نیاز به خوردن مکمل آهن خواهند داشت.
بیماریهای مزمن مانند آرتریت روماتوئید، بیماری التهابی روده، اختلالات گوارشی و انواعی از سرطانها توانایی بدن در جذب آهن را دچار اختلال میکنند. به همین دلیل افرادی که دچار این عوارض هستند اغلب با مشکل کمبود آهن روبرو میشوند. در اینصورت میتوانند با مراجعه به پزشک و مشورت با متخصص از بهترین مکمل برای کم خونی شدید استفاده کنند.
همه کم خونیها مربوط به کمبود آهن نیست، در نتیجه قبل از مصرف قرص مکمل آهن با پزشک خود مشورت کنید. همچنین اگر از مکمل یا داروهای دیگری استفاده میکنید، حتما از تداخل نداشتن داروها مطمئن شوید. مقدار مصرف قرص، شربت و قطره کم خونی در افراد نیز با یکدیگر متفاوت است و مصرف آن بیش از ۶ ماه به هیچ فردی توصیه نمیشود.
دوز آهن بهکار رفته در انواع مکمل آهن ایرانی از جمله فروس سولفات بسیار بالاتر است. به عبارت دیگر یک قرص آهن ایرانی 3 برابر بیشتر از یک مکمل آهن خارجی تاثیر دارد. همچنین ناراحتیهای ایجاد شده در اثر مصرف قرص آهن ایرانی، بیماری محسوب نمیشود و مکمل آهن ایرانی هم از لحاظ اثربخشی و هم از لحاظ قیمت بهتر از نوع خارجی است.
اغلب پزشکان توصیه میکنند مکمل آهن را با معده خالی و یک تا دو ساعت قبل یا بعد از غذا همراه با یک لیوان کامل آب مصرف کنیم. اگر مکمل یا داروی آهن را به همراه موادغذایی مصرف کنیم، ممکن است قابلیت جذب آهن کاهش یابد و در نتیجه، اثربخشی مطلوبی نداشته باشد.
ممکن است بعد از مصرف مکمل های آهن، بدن واکنشهایی همچون اسهال، یبوست، تهوع و سرگیجه نشان دهد که بهمنظور کاهش این عوارض احتمالی، میتوانید برای مصرف دوز مناسبی از مکمل، با متخصص مشورت کنید.
تمام حقوق مادی و معنوی اين وبسايت برای شرکت افق تدبیر سلامت است.
