هر آنچه باید درباره تاثیر مصرف مکمل بر چاقی و افزایش وزن بدانید

در این مقاله پاس سوال «آیا مصرف مکمل به چاقی کمک می کند؟» را دریافت خواهید کرد.

جمعیت افراد چاق و کسانی‌که افزایش وزن دارند در دنیا در حال افزایش است؛ اما در این بین بعضی افراد هستند که هرچه می‌خورند چاق نمی‌شوند. یکی از راهکارهای موثر برای افزایش وزن و اشتها در این افراد استفاده از مکمل چاق کننده قوی و قرص چاق کننده بدون عوارض است. در این مقاله با بررسی چند ماده مغذی اصلی به این سوال پاسخ خواهیم داد که آیا مصرف مکمل به چاقی کمک می کند؟ اگر به‌دنبال راهی مناسب برای افزایش وزن هستید برای آشنایی با چند مکمل چاق کننده سریع مطالعه این مقاله را از دست ندهید. 

ترکیبات قویترین قرص چاقی بدون بازگشت؛ سرشار از کربوهیدرات و پروتئین

کربوهیدرات و پروتئین اصلی‌ترین ترکیبات قرص های چاق کننده بدن و داروهای افزایش وزن را تشکیل می‌دهند. البته این محصولات مقدار کمی چربی نیز دارند. باتوجه‌به این ترکیبات هر پیمانه از مکمل‌های چاقی کالری بسیار بالایی (تا 1000 کالری) دارند. همین موضوع بر افزایش اشتها و وزن‌گیری افراد تاثیر می‌گذارد. باتوجه‌به اینکه بخش مهم ساختار مکمل‌ها از پروتئین تشکیل می‌شود، مصرف آن‌ها برای ورزشکارانی که به‌دنبال افزایش وزن و تقویت عضلات هستند، مناسب خواهد بود. 

مکمل چاق کننده سریع و انواع قرص‌های افزایش وزن از طریق شرکت پخش دارو به داروخانه‌های سراسر کشور توزیع شده و در دسترس خواهند بود.

آشنایی با انواع مکمل چاق کننده برای افزایش اشتها و وزن

مکمل‌‌های غذایی نقش به‌سزایی بر افزایش توده‌های عضلانی دارند که منجر به افزایش وزن می‌شود. اکثر ورزشکاران نیز برای تقویت عضلات خود از مکمل ورزشی استفاده می‌کنند. البته توجه داشته باشید که مصرف این مکمل‌ها به‌تنهایی تاثیرگذار نخواهد بود. برای رسیدن به نتیجه مطلوب در کنار مصرف مکمل، به یک رژیم غذایی مناسب نیاز خواهید داشت. در ادامه شما را با  بهترین مکمل چاق کننده آشنا می‌کنیم. 

مکمل پروتئین؛ تاثیر چشم‌گیر در افزایش حجم عضلات

یکی از مهم‌ترین مواد مغذی که تاثیر به‌سزایی در تقویت عضلات دارد، پروتئین است؛ بنابراین به اکثر افرادی که تمایل دارند اضافه وزن آن‌ها با عضله‌سازی همراه باشد، توصیه می‌شود که 10 تا 35 درصد از کالری روزانه خود را با پروتئین تامین کنند. بهترین کار این است که این مقدار پروتئین را با رعایت رژیم غذایی سالم دریافت کنید تا دیگر نیازی به مصرف مکمل پروتئین و قرص های چاقی نداشته باشید. با گنجاندن پروتئین در برنامه غذایی روزانه‌تان علاوه‌بر افزایش وزن به تقویت سیستم ایمنی بدن خود کمک خواهید کرد.  

یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین به‌تنهایی منجر به افزایش وزن نمی‌شود. در کنار این موضوع باید به میزان کالری دریافتی روزانه‌تان نیز اضافه کنید. همچنین توجه داشته باشید که رژیم غذایی پر پروتئین به دلیل افزایش حس سیری ممکن است باعث کاهش چربی بدن و کاهش وزن شود.

تاثیر مصرف مکمل کراتین بر افزایش حجم عضلات به‌صورت تدریجی 

یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های ورزشی برای افزایش حجم عضلات کراتین است. این اسید آمینه به‌طور طبیعی در بدن وجود دارد. همچنین با مصرف برخی مواد‌غذایی همچون تخم‌مرغ، ماهی سالمون، پیاز، سیب‌زمینی شیرین، تخم آفتاب‌گردان، انبه و سیر می‌توانید کراتین مورد‌نیاز بدن را تامین کنید. با مصرف این مکمل، محتوای کراتین در عضلات بیشتر از حد طبیعی خواهد شد. در نتیجه حجم عضلات به‌مرور زمان افزایش یافته و با بالا رفتن وزن همراه خواهد بود. در ابتدا باید کراتین را با دوز مشخص و حدود 20 گرم در روز در چهار وعده مصرف کنید. علاوه‌بر افزایش وزن مصرف کراتین تاثیر مثبتی بر بهبود عملکرد ورزشی و مغزی می‌گذارد.

توجه داشته باشید که کراتین کالری بسیار پایینی دارد. در نتیجه مصرف کراتین به‌تنهایی باعث افزایش وزن نمی‌شود. در نتیجه باید در کنار کراتین از مواد‌غذایی دیگر برای تامین کالری بیشتر استفاده کنید. 

رابطه مصرف کلسیم با افزایش وزن؛ مکملی مهم برای همه سنین

در دوران رشد، کودکان و نوجوان‌ها برای ساخت استخوان‌ها و دندان‌های قوی به کلسیم نیاز دارند. با افزایش سن نیز مصرف این ماده مهم برای حفظ توده استخوانی باید ادامه پیدا کند. در پاسخ به سوال آیا کلسیم چاق کننده است، باید گفت که کمبود این ماده مغذی در بدن منجر به کاهش وزن می‌شود. معمولا پسران 9 تا 13 سال، دختران 9 تا 18 سال، مردان بالای 70 سال، زنان بالای 50 سال، وگان‌ها و گیاهخواران و افرادی که به لاکتوز حساس هستند، کمبود کلسیم دارند.

با گنجاندن ماست و شیر کم چرب، ماهی و غذاهای دریایی، لوبیای سفید، اسفناج، بلغور، جو دو سر و بادام در رژیم غذایی خود می‌توانید کمبود کلسیم را جبران کنید. همچنین مصرف زینک کمپلکس که حاوی کلسیم است، تاثیر به‌سزایی در افزایش اشتها در افراد لاغر خواهد داشت. 

گینر؛ گروه گسترده‌ای از مکمل‌ها برای تقویت اشتها

بالا بردن میزان کالری مصرفی، مهم‌ترین موضوعی است که منجر به افزایش وزن می‌شود؛ اما یکی از بزرگ‌ترین مشکلات افراد لاغر این است که تمایل چندانی به خوردن غذا ندارند. افراد کم اشتها برای حل این مشکل می‌توانند از گینرها که گروه گسترده‌ای از مکمل‌های پر کالری هستند، استفاده کنند. بسیاری از افراد گینر را به‌عنوان بهترین مکمل چاق کننده می‌شناسند. مواد اصلی تشکیل‌دهنده این مکمل شامل پروتئین و کربوهیدرات می‌شود. برای تاثیرگذاری بیشتر در کنار مکمل گینر برای افزایش اشتها می‌توانید از زینک کمپلکس استفاده کنید. 

انواع مکمل‌ها و مولتی‌های مورد‌نیاز بدن در نیچرز پلنتی 

در این مقاله با چند مکمل چاق کننده سریع آشنا شدیم و همچنین به این سوال پاسخ دادیم که آیا مصرف مکمل به چاقی کمک می کند؟ مصرف مکمل‌های باتوجه‌به اینکه سرشار از پروتئین، کربوهیدرات و چربی هستند، تاثیر به‌سزایی در افزایش وزن دارند. البته بهتر است که برای کسب نتیجه مطلوب در کنار مصرف مکمل، ورزش کنید تا افزایش وزن منجر به عضله‌سازی شود. در این بین رعایت یک رژیم غذایی مناسب نیز به سرعت افزایش وزن کمک خواهد کرد. 

برای خرید مکمل به برند و ترکیبات موجود در هر مکمل دقت کنید. برند نیچرز پلنتی یکی از معتبرترین برندهای مکمل و انواع مولتی ویتامین است که محصولات آن در بیشتر داروخانه‌های سطح کشور عرضه خواهد شد. آیا تجربه‌ای در خصوص مصرف مکمل و قرص چاقی برای افزایش وزن دارید؟ خوشحال می‌شویم تجربیات خود را در مورد مصرف این قرص با ما به اشتراک بگذارید.