بهترین زمان مصرف قرص زینک برای مردان و خواص آن
آشنایی با بهترین فواید مکمل‌های دارویی و فرآورده‌های غذایی زینک برای مردان، در ادامه مقاله
زینک یا روی، یک ماده مغذی مهم در بدن انسان‌ها محسوب می‌شود. زینک، نقش مؤثری در سلامت انسان‌ها ایفا می‌کند و برای تولیدمثل و کارکرد سالم غده پروستات در مردان مفید است. حیاتی‌ترین ماده معدنی در کارکرد جنسی مردان، روی نام دارد و مصرف مکمل‌های زینک برای مردان توصیه می‌شود. برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از مشکلات ناشی از کهولت سن، مصرف مکمل‌های زینک را زیرنظر پزشک پیشنهاد می‌کنیم. در این مقاله، خواص زینک برای مردان را بررسی می‌کنیم و از فواید خوردن مکمل‌ها و رژیم غذایی حاوی روی صحبت می‌کنیم. اگر شما آقایان نیز از فواید زینک اطلاعی ندارید، خواندن ادامه این مقاله را به شما توصیه می‌کنیم.
1. التیام زخم؛ یکی از فواید زینک برای مردان
آیا می‌دانستید یکی از فواید مصرف زینک، التیام زخم‌ها است؟ روی در مردان، برای حفظ سلامتی و بازسازی پوست مفید محسوب می‌شود. بسیاری از متخصصان پوست معتقدند که مردان برای بهبود زخم و حفظ سلامت پوست، حتماً از مکمل‌های زینک مصرف کنند. مکمل‌های دارویی زینک توسط چند شرکت داروسازی معتبر تولید و به بازار عرضه شده‌اند. در ادامه، برخی از منابع و محصولات غذایی سرشار از روی را برای شما آورده‌ایم.
- منابع حیوانی انواع ماهی و غذاهای دریایی، تخم‌مرغ، گوشت مرغ، گوشت گوسفند، گوشت گاو، گوشت بره
- محصولات لبنی: ماست، شیر، کشک، پنیر
- منابع گیاهی: بادام‌زمینی، گردو، جو دوسر، شلغم، گندم، زنجبیل، نخود سبز، فندق، تخمه آفتاب‌گردان، لوبیا سبز
اگر مشکلات پوستی دارید و روی سطح پوست خود زخم‌های سطحی مشاهده می‌کنید، احتمالا زینک بدن شما کاهش پیدا کرده است.
2. یکی از خواص زینک برای مردان؛ سلامت جنسی آن‌ها است
متاسفانه کمبود روی در بدن، باعث مشکلات باروری و مسائل مربوط به سلامت جنسی آقایان می‌شود. از خواص زینک برای مردان میتوان به عنوان ماده مغذی برای باروری آقایان اشاره کرد. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که زینک روی رشد بیضه، بلوغ اسپرم و سطح تستوسترون اثر می‌گذارد. کمبود روی در مردان نیز بر تعداد اسپرم آن‌ها تاثیر خواهد گذاشت.
اگر شما نیز با کمبود روی در بدن مواجه هستید، به پزشک متخصص مراجعه کنید تا برای شما مکمل آقایان تجویز کند. از مصرف خودسرانه مکمل‌های غذایی بدون مشورت پزشک یا دکتر داروساز خودداری کنید.
3. جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا؛ یکی از خواص زینک برای مردان
هرچه به فصل سرما نزدیک‌تر می‌شویم، بیماری‌های سرماخوردگی و آنفولانزا نیز بیشتر می‌شوند. متأسفانه بسیاری از آقایان به‌طور مداوم سرما می‌خورند. یکی از دلایل سرماخوردگی و آنفولانزا، مقاومت پایین سیستم ایمنی بدن در مقابل ویروس‌ها به شمار می‌آید.
یکی از دلایل پایین بودن سیستم ایمنی بدن، کمبود زینک و ویتامین C است. برای ایمنی بدن در مقابل بیماری‌ها، به پزشک مراجعه کنید تا باتوجه‌به وضعیت بدنی‌تان مکمل تقویت عمومی بدن برای شما تجویز کند. مصرف مکمل‌های زینک یا فرآورده‌های سرشار از زینک در رژیم غذایی شما، مقاومت بدن را در برابر ویروس‌ها افزایش می‌دهد.
4. بهبود سیستم عصبی
یکی از فواید و خواص زینک در مردان، بهبود سیستم عصبی آن‌ها است. اگر بدن شما سوزن‌سوزن می‌شود یا سردرد و تنش‌های عصبی دارید، احتمالاً شما دچار کمبود روی هستید. کمبود زینک، همچنین باعث مشکلات نوروپاتی محیطی نیز می‌شود. نوروپاتی محیطی، عصب‌های محیطی را درگیر می‌کند. منظور از عصب‌های محیطی، عصب‌هایی هستند که احساس درد، دما، استحکام ماهیچه و حس لامسه را کنترل می‌کنند. تشدید این بیماری باعث درد و از دست رفتن حس در پاها، ساق پا و دستان می‌شود.
برای تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت پوست و مو و سلامت عمومی بدن به شما پیشنهاد می‌کنیم که از محصولات نیچرز پلنتی استفاده کنید. همچنین نیچرز پلنتی بهترین مولتی ویتامین مخصوص خانم ها، ،اقایان، کودکان و ورزشکاران را تولید و بازار عرضه می‌کند.
5. تقویت حافظه و یادگیری؛ از خواص ویتامین روی برای مردان
محققان بسیاری بر این عقیده‌اند که زینک در بدن باعث بهبود عملکرد ذهنی می‌شود. مصرف مکمل‌های زینک برای خانم‌ها و آقایان در سنین جوانی و حتی میانسالی پیشنهاد می‌شود. با مصرف روی، جسم شما تقویت می‌شود و احتمال ابتلا به آلزایمر و فراموشی در میانسالی کاهش می‌یابد. یکی از بهترین خواص زینک برای مردان، تقویت حافظه و یادگیری است.
6. پوکی استخوان؛ یکی از عوارض کمبود زینک در مردان
یکی از بیماری‌های شایع در مردان میانسال و حتی جوان، پوکی استخوان است. مصرف مکمل‌های زینک تاثیر به‌سزایی در حفظ تراکم استخوان و سلامت آن دارد. اگر می‌خواهید در میانسالی پوکی استخوان نگیرید، حتماً در سبد غذایی خانوار خود مواد غذایی و فرآورده‌های سرشار از زینک را قرار دهید. همچنین با مراجعه به پزشک یا دکتر داروساز ، مکمل‌های غذایی زینک را تهیه کنید. استفاده از مکمل استخوان و مفاصل روی در جلوگیری از پوکی استخوان بسیار تأثیرگذار و مفیدند.
7. جوانسازی پوست و تقویت موها
اگر می‌خواهید پوست جوانی داشته باشید و موهای خود را تقویت کنید، از تاثیر زینک غافل نشوید. ویتامین‌های گروه B و زینک، در بهبود رشد موها و سلامت و جوانی پوست تاثیر به‌سزایی دارند. سلول‌های پوست و فولیکول‌های مو برای حفظ طراوت و جوانی به به آنتی اکسیدان هایی مانند زینک نیاز دارند. برای جوانسازی و طراوت پوست، از مکمل‌های پوست، مو و ناخن که حاوی ویتامین B و روی استفاده کنید. همچنین به تغذیه خود اهمیت دهید و منابع غذایی حاوی زینک را به سبد خانوار خود اضافه کنید.
بهترین و موثرترین زمان مصرف قرص زینک برای مردان
بهترین زمان برای مصرف مکمل‌های زینک در آقایان و خانم‌ها، 1 تا 2 ساعت بعد از صرف غذا است. غذاهایی که فیتیک‌اسید دارند، میزان جذب مکمل‌های روی را کاهش می‌دهند. فیتیک‌اسید در غلات سبوس‌دار، ذرت، گندم، عدس و سویا به میزان فراوانی وجود دارد. درنظر داشته باشید که مکمل‌های روی را نباید هم‌زمان با مکمل‌های آهن مصرف کنید.
میزان مصرف روی برای مردان چقدر است؟
به مردان توصیه می‌کنیم که در روز، حدوداً 11 میلی‌گرم زینک مصرف کنند. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که بیش از 15 میلی‌گرم در روز مکمل روی مصرف می‌کنند، کمتر از دیگر مردان است. برای حفظ سلامت جنسی ، به مردان بالای 40 سال پیشنهاد می‌کنیم که مکمل‌های زینک را مصرف کنند.
خرید بهترین و موثرترین مکمل‌های زینک برای مردان با محصولات نیچرز پلنتی
در این مقاله از نیچرز پلنتی، درباره خواص زینک برای مردان توضیحاتی دادیم. زینک یا روی برای سلامتی و جوانسازی پوست و تقویت موهای مردان، زنان و کودکان بسیار مفید و مؤثر است. همچنین مصرف مکمل‌های غذایی زینک برای سلامت جنسی آقایان و تقویت سیستم ایمنی و عصبی آن‌ها نیز توصیه می‌شود. برای تقویت حافظه و جلوگیری از پوکی استخوان، حتماً در سبد غذایی خانواده خود محصولات سرشار از زینک را قرار دهید.
برای مصرف مکمل‌های غذایی روی حتماً به پزشک یا دکتر داروساز مراجعه کنید. انواع مکمل‌های مناسب برای مردان در نیچرز پلنتی تولید و به بازار عرضه می‌شود. شما از چه مکملی برای تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده می‌کنید؟ در قسمت نظرات، دیدگاه خود را با ما به اشتراک بگذارید.
نظرات و دیدگاه‌ها