برای چاقی صورت چه بخوریم؟

معرفی ویتامین‌ها و مواد معدنی موثر برای پر شدن صورت

آیا به‌تازگی کاهش وزن شدیدی داشته‌اید و به دنبال این هستید که صورت خود را پرتر کنید؟ آیا برای‌تان سوال است که برای پر شدن صورت چی بخوریم؟ در واقع چاق و پر شدن صورت برای بسیاری از افرادی که چهره لاغر دارند یا کاهش وزن داشته‌اند، دغدغه بسیار مهمی به شمار می‌رود. روشهای چاقی صورت بسیار متنوع و متفاوت هستند؛ یکی از ماندگارترین روش چاقی صورت گنجاندن انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی در رژیم غذایی است. ما در ادامه این نوع ویتامین‌ها و مواد معدنی را معرفی می‌کنیم و به سوال «برای چاقی صورت چه بخوریم؟» به‌طورکامل پاسخ داده‌ایم. با مطالعه این مقاله دیگر دغدغه‌ای بابت صورت لاغر و افتاده خود نخواهید داشت. 

تاثیر شگفت‌انگیز کلسیم بر چاقی صورت

دریافت روزانه کلسیم برای همه سنین اهمیت ویژه‌ای دارد؛ زیرا کلسیم یکی از ضروری‌ترین مواد معدنی مورد‌نیاز بدن است. از این نوع مواد معدنی در انواع مکمل پوست و مو و ناخن، مکمل‌های استخوان‌ساز و غضروف‌ساز استفاده می‌شود. یکی دیگر از آثار مصرف ماده معدنی کلسیم بر بدن، چاقی صورت است. 

کلسیم با قدرت بخشیدن به ماهیچه‌های اصلی صورت به چاق شدن صورت کمک می‌کند. البته با مصرف این ماده معدنی نگران چاق شدن غبغب و گردن خود نباشید؛ زیرا مصرف کلسیم فقط باعث پر شدن صورت می‌شود. در واقع این ماده از ضعیف شدن ماهیچه‌های صورت جلوگیری می‌کند و با کمک کردن به ساخت استخوان باعث چاق شدن صورت می‌شود.

ویتامین های گروه B؛ بهترین ویتامین برای چاقی صورت

از بهترین ویتامین‌ها برای پر شدن صورت می‌توان به ویتامین گروه B اشاره کرد. ویتامین‌های گروه ب نه‌تنها برای چاق شدن صورت مفید هستند؛ بلکه نقش مهمی در حفظ سلامتی، انرژی و زیبایی پوست صورت ایفا می‌کنند. 

شما می‌توانید انواع ویتامین‌های گروه B را از انواع مواد غذایی و مکمل‌هایی هم‌چون کپسول اولترا بیت نیچرزپلنتی دریافت کنید. البته توجه داشته باشید که برای مصرف هرگونه مکمل بهتر است ابتدا با پزشک در این مورد مشورت کنید. مواد غذایی که می‌توان از طریق آن‌ها و‌یتامین‌های موردنیاز گروه ب را نیز دریافت کرد، شامل غلات، گوشت سفید و قرمز، تخم‌مرغ و سبزیجات می‌شود. 

معجزه چاقی صورت با انواع مواد غذایی حاوی ویتامین E 

اگر برای‌تان سوال است که «برای چاقی صورت چه بخوریم»، پیشنهاد ما استفاده از غذاهای حاوی ویتامین E است. طبق بسیاری از شواهد، مصرف ویتامین E برای چاقی صورت تاثیرات قابل‌توجهی دارد. هم‌چنین استفاده از ویتامین E به‌صورت موضعی باعث افزایش شفافیت پوست و جلوگیری از کاهش رطوبت خواهد شد.  

به دلیل فواید بسیاری که این ویتامین دارد از آن در انواع مکمل آقایان، بانوان و کودکان استفاده می‌شود. ویتامین ای در انواع غذاها و روغن‌ها نیز یافت می‌شود. از انواع مواد غذایی که می‌توانید ویتامین ای مورد‌نیازتان را تامین کنید، به بادام، فلفل دلمه، تخم آفتابگردان و کره بادام زمینی می‌توان اشاره کرد. 

رژیم غذایی حاوی ویتامین C؛ راهکاری تاثیرگذار بر پرشدن صورت 

ویتامین C نیز به‌عنوان بهترین ویتامین برای چاقی صورت شناخته می‌شود. این ویتامین به شبکه پوست شما کمک می‌کند تا پروتئین‌ها و شکل اصلی خود را حفظ کند. ویتامین سی موردنیاز بدن را می‌توان از طریق مواد غذایی حاوی این ویتامین و انواع قرص جوشان برای کودکان و بزرگسالان تامین کرد. مصرف قرص جوشان ویتامین C با افزایش سطح کلاژن پوست، به صورت شما طراوت می‌بخشد. مواد طبیعی مانند سیب و آلوئه‌ورا که سرشار از ویتامین سی هستند نیز برای پر شدن صورت مفید خواهند بود. 

مواد غذایی سرشار از آهن؛ یکی از روشهای چاقی صورت

آهن نقش مهمی در چاق شدن صورت ایفا می‌کند. این ماده مغذی در انواعی از مکمل‌ها هم‌چون بهترین مکمل برای زنان، مردان و کودکان یافت می‌شود؛ بنابراین شما می‌توانید با مصرف انواعی از مکمل‌های حاوی آهن به پر شدن صورت خود کمک کنید. البته فراموش نکنید که به‌منظور جلوگیری از هرگونه تداخل دارویی بهتر است مکمل‌ها آهن را با مشورت پزشک مصرف کنید. علاوه‌بر این، با مصرف اسفناج، حبوبات و گوشت قرمز نیز می‌توانید مقداری از آهن موردنیاز بدن خود را تامین کنید. 

برای پر شدن صورت چی بخوریم؟ غذاهای حاوی منیزیم

در ادامه پاسخ به سوال «برای چاقی صورت چه بخوریم» باید به غذاها و مکمل‌های حاوی منیزیم نیز اشاره کرد. در واقع منیزیم نیز یکی از بهترین مواد معدنی برای پر شدن صورت است.  وظیفه اصلی منیزیم در بدن تنظیم‌ بهینه متابولیسم، بهبود گردش خون و اکسیژن‌رسانی به سلول‌ها و عضلات است. 

همین تاثیر بر صورت نیز با افزایش حالت ارتجاعی پوست، به برجسته‌تر شدن و پرتر شدن صورت کمک می‌کند. در ترکیب انواع مکمل‌ها و محصولات نیچرز پلنتی مقدار کافی از منیزیم نیز وجود دارد. با مشورت پزشک و تهیه این مکمل‌ها می‌توانید روند پر شدن صورت خود را سریع‌تر کنید. 

ویتامین A؛ بهترین ویتامین چاق کننده صورت   

اگر به فکر چاق شدن سریع صورت خود هستید، پیشنهاد می‌کنیم مکمل‌ها یا غذاهای حاوی ویتامین A مصرف کنید. حتی بیشتر ورزشکارها نیز برای زنده کردن عضلات بدن و پرورش آن‌ها از مواد غذایی حاوی ویتامین A استفاده می‌کنند. هم‌چنین این ویتامین تولید کلاژن را نیز افزایش می‌دهد که تاثیر چشمگیری بر جوان‌ترشدن پوست صورت دارد. اگر می‌‌خواهید در مورد کلاژن پوست اطلاعات بیشتری کسب کنید، پیشنهاد می‌کنیم به مطالعه مقاله «کلاژن چیست» در مجله نیچرز پلنتی بپردازید. 

معجزه چاقی صورت در کوتاه‌ترین زمان با انواع مکمل‌ و مولتی‌ویتامین‌ها 

در این مقاله به سوال «برای چاقی صورت چه بخوریم؟» پاسخ دادیم و بهترین ویتامین برای چاقی صورت را نیز معرفی کردیم. اکنون می‌دانید که برای چاق شدن سریع صورت باید انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی هم‌چون آهن، منیزیم و کلسیم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. علاوه‌بر رژیم غذایی مناسب و سرشار از ویتامین به‌منظور پر شدن صورت در مدت کوتاه نیز می‌توانید از مکمل‌ها و مولتی‌ویتامین‌ها نیز استفاده کنید. 

مکمل‌های گوناگونی برای چاقی صورت در داروخانه‌ها عرضه می‌شود. به‌منظور تهیه و استفاده از این مولتی‌ویتامین‌ها و مکمل‌ها بهتر است که در ابتدا با پزشک مشورت کنید. شما برای چاقی و پر شدن صورت چه راه حلی را پیشنهاد می‌کنید؟ تجربیات و نظرات خود را در این زمینه با ما و سایر همراهان مجله نیچرز پلنتی به اشتراک بگذارید.