قرص مولتی ویتامین در بارداری را چه موقع بخوریم؟

کسب اطلاعات در مورد بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین در بارداری

طبق کالج متخصص زنان و زایمان آمریکا (ACOG) و مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)، بهتر است به محض این که از بارداریتان مطلع شدید، مصرف مولتی ویتامین‌ها را شروع کنید. اما در این زمینه پزشکان بر اساس وضعیت مادر، توصیه‌های مختلفی دارند. از این رو حتما برای شما هم این سوال پیش آمده است که بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین در بارداری چه زمانی است؟ آیا اگر این مکمل ها را در ساعات خاصی مصرف کنیم باعث بهبود عملکرد آن‌ها در بدن می‌شود؟ هر آنچه که برای مصرف مولتی ویتامین در دوران بارداری و زمان مناسب آن باید بدانید، در بین کلمه به کلمه این مقاله گنجانده شده است. پس از مطالعه این مقاله ساده عبور نکنید.

مصرف مولتی ویتامین در بارداری را از کی شروع کنیم؟

در ادامه بحث بررسی بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین در بارداری، باید در ابتدا در مورد زمان شروع این قرص‌ها صحبت کرد.  در انگلستان و سایر کشورهای پیشرفته، موسسه ملی بهداشت و متخصصین زنان و زایمان توصیه می‌کنند که زنان قبل از بارداری، به‌صورت روزانه تا پایان سه ماهه اول اسید فولیک و ویتامین D مصرف کنند. درغیراین‌‌صورت هر وقت متوجه بارداری خود شدند، بلافاصله با پزشک خود مشورت کرده و تحت نظر او مصرف مولتی ویتامین را آغاز کنند. در واقع مصرف مولتی ویتامین برای افراد با تغذیه ناکافی از هفته 12 تا 16 بارداری شروع می‌شود. 

مولتی‌ویتامین‌های مخصوص بارداری توسط چندین شرکت داروسازی مختلف در داخل و خارج از ایران ساخته می‌شوند. استفاده از این مولتی ویتامین‌ها در اوایل بارداری تنها با نظر پزشک بر اساس شرایط خاص مادر تجویز می‌شود. در بعضی موارد ممکن است پزشک، بعد از زایمان مصرف مولتی ویتامین در دوران شیردهی را نیز به مادران توصیه کند؛ بنابراین باید به تغذیه بعد از زایمان هم به اندازه تغذیه سالم در بارداری توجه شود. 

بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین در بارداری در طول شبانه روز 

از تاثیر فوق‌العاده استفاده از مولتی‌ویتامین‌های مخصوص بارداری و مکمل برای زنان در این دوران نمی‌توان چشم‌پوش کرد. نکته مهم در مصرف این مولتی ویتامین‌ها، انتخاب بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین در بارداری است. انتخاب زمان مناسب خوردن قرص مولتی ویتامین در بارداری کاملا به شرایط شما و صلاحدید پزشک‌تان ارتباط دارد. اما به‌طور کلی در انتخاب زمان مصرف قرص مولتی ویتامین در بارداری به موارد زیر توجه کنید: 

• مصرف ویتامین‌های دوران بارداری با یک میان وعده سبک یا بعد از غذا و هنگام خواب ممکن است به کاهش حالت تهوع کمک کند.
• با نوشیدن مایعات بیشتر همراه با مولتی ویتامین، خوردن غذاهای حاوی فیبر و افزایش فعالیت بدنی می‌توانید از یبوست جلوگیری کنید.
• ویتامین‌های دوران بارداری بیشتر از مقدار توصیه شده مصرف نشود. 
• ۲ ساعت قبل یا ۲ ساعت پس از مصرف مولتی ویتامین از داروهای ضد‌اسید استفاده نشود. 
• مولتی ویتامین همراه با لبنیات استفاده نشود زیرا لبنیات سبب کاهش جذب بعضی از ویتامین‌ها خواهد شد. 

در مطالعات و بررسی‌های انجام شده، پیش از خوابیدن یا همراه با غذا، بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین در بارداری است. اما نکته مورد توجه مشورت با متخصص زنان و زایمان است؛ متخصصان با‌توجه‌به نتایج آزمایش‌ها، مناسب‌ترین زمان را برای مادران تجویز خواهند کرد. 

مصرف مولتی ویتامین بارداری در زمان اشتباه؛ آشنایی با عوارض آن

اگر به هر دلیلی بدن یک زن باردار در شرایط کمبود ویتامین و مواد معدنی باشد، خطرات فراوانی را برای مادر و جنین به‌دنبال خواهد داشت. به‌همین دلیل توصیه می‌شود برای جذب بهتر انواع مکمل‌ها و ویتامین‌ها در دوران بارداری آن‌ها را در زمان‌های صحیح میل کرده و از مصرف همزمان چند مولتی‌ویتامین با یکدیگر بپرهیزید. به‌عنوان مثال اغلب پزشکان توصیه می‌کنند که از مصرف همزمان مکمل‌های آهن و کلسیم خودداری کنید، زیرا کلسیم مانع جذب آهن به مادر می‌شود. از این رو به زمان مناسب خوردن قرص مولتی ویتامین در بارداری توجه بسیاری داشته باشید و زمان صحیح آن را فراموش نکنید. 

برخی از مادران با تصور اینکه قرص کلسیم منیزیم زینک چاق کننده است از مصرف این مکمل در دوران بارداری امتناع می‌کنند. در‌صورتی‌که این تصور کاملا اشتباه بوده و مصرف این مکمل در دوران بارداری تحت نظر متخصص بسیار مفید خواهد بود. 

نیچرز پلنتی؛ برند معتبر مکمل‌ها و مولتی‌ویتامین‌های مخصوص زنان 

در این مقاله به بررسی بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین در بارداری پرداخته شد. با مطالعه این مطلب دریافتیم که مصرف انواع مکمل‌ها و مولتی ویتامین‌ها در دوران بارداری، بسیار حائز اهمیت بوده و موجب رشد صحیح نوزاد و سلامت مادر خواهد شد. اصلی‌ترین نکته در این مورد، استفاده از مکمل‌ها و مولتی ویتامین‌های مناسب است. 

به‌عنوان مثال برند نیچرز یکی از برندهای معتبر مکمل و مولتی ویتامین مردان و زنان در سراسر ایران است که انواع مکمل‌های مخصوص زنان را نیز به داروخانه‌ها عرضه می‌کند. از این رو هنگام تجویز مکمل‌های بارداری، بسیاری از پزشکان مولتی ویتامین‌های نیچرز پلنتی را به مراجعه‌کنندگان تجویز می‌کنند. شما در دوران بارداری چه مکمل‌هایی را مصرف می‌کنید؟ تجربیات خود را با ما و سایر همراهان به اشتراک بگذارید.